রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এই সবজি!

বিজ্ঞাপন

মূলা! নাম শুনেই অনেকে চোখ কুঁচকান। অনেকেই মুলা খেতে চান না। কিন্তু মুলায় মেলে নানা উপকার। তরকারি হিসেবে বা সালাদে নানাভাবে মুলা খাওয়া যায়। পুষ্টিবিদেরা বলেন, মুলার মেলা পুষ্টিগুণ। যকৃৎ ও পাকস্থলী পরিষ্কারে মুলার জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত তাই খাবার টেবিলে মুলা রাখতেই পারেন। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক মুলোর গুণাগুণ –

১) সাদা মূলোয় থাকে প্রচুর ফাইবার। ফলে নিয়মিত মূলো খেলে হজমের সমস্যা থাকে না। যাঁরা পাইলসে কষ্ট পাচ্ছেন, তাঁদের জন্যও উপকারী মুলো।

২) শরীরে রোগ প্রতিরোধ গড়ার পাশাপাশি সাদা মূলো খেলে দেহ থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

৩) ফাইবার ছাড়াও সাদা মূলোয় থাকে ভিটামিন C, ফ্ল্যাভোনয়েডস্, ফলিক অ্যাসিড। ভিটামিন C দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।

৪) সাদা মূলো নিয়মিত খেলে ইউরিন সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হয়। ফলে কিডনি ভালো থাকে।

৫) সাদা মূলোয় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেইসঙ্গে ক্লান্তি দূর করতেও সহায়ক এটি।

আরো আকর্সনীয় আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন BanglarUtsab.co.in আপনার সাথে, আপনার পাশে।

You May Also Like