অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির ১৩ প্রাকৃতিক উপায় – BanglarUtsab

বাংলার উত্‍সব ডিজিটাল ডেস্ক: এসিডিটিতে সবাই কমবেশি ভুগে থাকে। পাকস্থলীতে এসিডের অতিরিক্ত নিঃসরণই এই সমস্যা সৃষ্টি করে। প্রচলিত ও বিজ্ঞানসম্মত কিছু নিয়ম এ সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে—

১. ক্যাফেইনযুক্ত তরল চা পান থেকে বিরত থাকতে হবে। এর পরিবর্তে হারবাল চা পান করা যেতে পারে।

২. প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম জল পান করা যেতে পারে। সঙ্গে এক চামচ মধু যোগ করলে মন্দ হয় না।

৩. প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা, তরমুজ অথবা শসা রাখতে হবে। তরমুজের জুস এসিডিটির বিরুদ্ধে দারুণ কাজ করে।

৪. ডাবের জল এসিডিটি সমস্যার জন্য এক চমৎকার উপশম।

৫. নিয়ম করে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা যেতে পারে।

৬. ঘুমোতে যাওয়ার কমপক্ষে দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার সেরে নিতে হবে।

৭. দুটি খাওয়ার মাঝে দীর্ঘ বিরতি দেওয়া যাবে না। অল্প খেতে হবে, তবে নিয়মিত।

৮. আচার, প্রচুর মসলাযুক্ত খাবার আর ভিনেগার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে।

৯. কয়েকটি পুদিনা পাতা জলে ফেলে সিদ্ধ করতে হবে। খাবার গ্রহণ শেষে এক গ্লাস ওই জল খেলে উপকারে আসে।

১০. লবঙ্গ মুখে পুরে চুষতে থাকলে খুব ভালো কাজ দেয়। এটি এসিডিটির বিরুদ্ধে এক মহৌষধ।

১১. মুখের ভেতর শুকিয়ে গেলে ভালো মানের চুয়িংগাম মুখে নেওয়া যেতে পারে। মুখ-নিঃসৃত লালা হজমের জন্য উপকারী। আর হজমের কাজ ঠিকমতো হলে এসিডিটির পরিমাণ কমে যাবে।

১২. আদা হজমশক্তি বাড়ায়। রান্নায় এটির ব্যবহার উপকার দেয়।

১৩. এক গ্লাস জলে চিনি আর লেবু মিশিয়ে দুপুরের খাবারের এক ঘণ্টা আগে পান করতে হবে। এতে করে খাবার সময় বা পরে তেমন একটা অস্বস্তি বোধ হয় না।

আকর্ষণীয় আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে আমাদের সাথে থাকুনBanglarUtsab.co.in আপনার সাথেআপনার পাশে।

You May Also Like